- Posté par Chloé Leroy
Dans le monde du yoga, il existe quelques règles de base concernant la façon de s’habiller pour un cours de yoga. Avant votre premier cours, il est conseillé de vous renseigner auprès de l’établissement que vous avez choisi, mais la réponse la plus fréquente est de porter les vêtements qui vous plaisent, sans restriction. Parfois, il est bon de choisir la bonne tenue pour le yoga afin de se sentir confiant et à l’aise pendant la pratique.
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Comment s’habiller pour un cours de yoga ?
Lorsque vous courez, que vous vous entraînez à la salle de sport ou que vous suivez des cours de fitness, vous avez probablement dans votre garde-robe tous les vêtements nécessaires pour le yoga. Bien sûr, si le yoga est une excuse pour vous acheter une toute nouvelle tenue, c’est parfait. Une tenue bien ajustée pour le yoga est un excellent point de départ pour une aventure extraordinaire.
Leggings ou pantalon de yoga
Leggings de yoga ou pantalons amples – le choix dépend des préférences personnelles. Les leggings ont commencé à dominer la scène du yoga il y a environ 10 ans. Aujourd’hui, ils sont pratiquement omniprésents, et pas seulement en tant qu’élément d’une tenue de yoga. Il est probable que les leggings que vous avez dans votre armoire conviennent parfaitement, mais il est bon de vérifier qu’ils sont extensibles et qu’ils ne seront pas trop transparents pendant l’exercice.
Pour les tester, prenez une pose en pliant la taille et en pointant vers le bas. Si le legging reste opaque, c’est parfait, sinon il vaut mieux en acheter un nouveau. Si le legging passe le test de l’opacité, il convient également de s’assurer qu’il maintient votre ventre en équilibre. Les leggings qui glissent lorsque vous faites de l’exercice peuvent être très gênants. Lorsque vous faites de l’exercice, il est important de vous concentrer sur le yoga et non sur le fait d’essayer de remonter votre legging à mi-parcours.
Chemisiers de yoga
Lorsque vous pratiquez le yoga à la maison, vous pouvez porter n’importe quel chemisier. Quelle tenue pour le yoga en groupe ? Il est impératif de choisir un chemisier qui ne glissera pas sur la tête lors des flexions. Un haut ample sera dans ce cas très gênant. La blouse de yoga doit être ajustée et suffisamment longue pour couvrir entièrement le torse lors des étirements. Il est également important de veiller à ce qu’elle ne roule pas lors de l’exécution des différentes poses.
En outre, un bon soutien-gorge de sport est un article indispensable pour toute femme qui souhaite se mettre au yoga. Il s’agit d’un soutien-gorge qui offre un bon maintien et une bonne couverture. Il n’est pas nécessaire qu’il soit rigide et qu’il soutienne comme un soutien-gorge de course, mais il doit maintenir le buste en place. Bien entendu, il doit également être confortable et ne pas gêner les mouvements – personne n’aime les distractions pendant une séance de yoga. Il est également préférable d’éviter les soutiens-gorge avec des fermetures dans le dos, car de nombreuses postures de yoga se font dans le dos. Pendant ces postures, il est préférable que rien ne se coince dans le dos.
Chaussures de yoga
La popularité du yoga augmente chaque année. Cette popularité croissante s’accompagne d’une demande accrue de chaussures de yoga. Bien que de nombreuses personnes préfèrent pratiquer le yoga pieds nus, l’utilisation de chaussures adaptées présente de nombreux avantages.
Les meilleures chaussures de yoga mettent l’accent sur la flexibilité, ainsi que sur l’amortissement et le soutien. Bien entendu, le confort et les préférences personnelles doivent guider votre choix. Des chaussures bien adaptées protègent les pieds. Même des exercices aussi lents et délibérés que le yoga impliquent un certain nombre de blessures aux pieds et aux chevilles.
Avant de choisir des chaussures pour un cours de yoga, il convient d’en essayer plusieurs paires, voire une douzaine, afin de choisir les meilleures. Il existe de nombreux modèles différents sur le marché et il convient de choisir ceux qui ne limitent pas les mouvements de la cheville, du talon et des orteils. La chaussure doit fonctionner avec vos pieds.
Quelle tenue de yoga choisir en fonction du type de cours ?
Les débutants ne savent peut-être pas qu’il existe plusieurs styles de yoga. Certains styles mettent l’accent sur le maintien des postures, tandis que d’autres mettent l’accent sur la chaleur. Le style de cours influe considérablement sur le choix de la tenue de yoga.
En général, les cours de yoga pour débutants sont de type hatha ou vinyasa. Le Hatha a un rythme plus lent, tandis que le Vinyasa se concentre davantage sur le mouvement. Certains cours se déroulent dans une salle très chauffée, dans le but de faire transpirer. Dans ce cas, il est conseillé de choisir des tissus à évacuation rapide qui ne laissent pas de traces de transpiration, ainsi que des shorts de yoga moulants ou des leggings courts. Il est bon de rappeler que les shorts ne doivent pas être trop courts
Chloé Leroy
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